Compléments alimentaires

La créatine

La créatine

Beaucoup de  choses sont dites sur ce complément mais que vaut vraiment ce compliment? La créatine est un dérivé d’acide aminé naturel, présent principalement dans les fibres musculaires et le cerveau. Elle joue un rôle dans l’apport d’énergie aux cellules musculaires et dans la contraction musculaire. Elle naturellement produite ou synthétisée dans le corps humain à partir de certains acides aminés (glycine, arginine) et méthionine dans le foie, le pancréas et les reins.La créatine est ensuite transportée par le sang jusqu'aux muscles. Approximativement 95 % de la créatine contenue dans le corps humain est stockée dans les muscles du squelette,...

Plus →


Zoom sur quelques compléments vraiment efficaces

Zoom sur quelques compléments vraiment efficaces

Il suffit d’ouvrir un magazine ou de surfer quelques minutes sur les sites de ventes de compléments alimentaires pour être submergé par un tas de différents produits ! Le marché fait en sorte de donner envie au consommateur de toujours être à la recherche des derniers compléments en vente ! C’est difficile de faire le tri de toutes ces informations et de définir quels compléments alimentaires marchent vraiment et quels compléments alimentaires sont inutiles ! Comment pouvez-vous savoir lesquels valent vraiment le coup ? Et bien cet article va vous dire sur quels compléments alimentaires vous baser et lesquels sont...

Plus →


Les bons réflexes pour choisir une bonne whey

Les bons réflexes pour choisir une bonne whey

La question nous est souvent posée et pourtant il est facile de savoir si une whey peut être de qualité ou non. Nous allons essayer le plus simplement possible de vous faire partager notre expérience afin de vous faire gagner le plus de temps (et d'argent) possible ! L'amino Spiking C'est un sujet qui à éclaté ces derniers temps : l'amino spiking.Pour faire simple, l'amino skiping consiste à ajouter des acides aminés dans la composition d'une whey afin de faire monter le taux de protéine dans une dose de whey. Aux fins d'étiquetage, la quantité totale de protéine figurant sur...

Plus →


Le guide complet des BCAA

Le guide complet des BCAA

Dans la quête de la construction de muscle, tout bodybuilder fait son maximum pour consommer une bonne quantité de protéines. On consomme beaucoup de poulets, de steaks, d'oeufs, de poissons, en plus de nos shakes protéinés en jouant avec la rapidité de la digestion etc. Cependant on ne s'arrête pas là. Les BCAA ont un rôle à jouer. Merci à AchZod pour la rédaction de cet article Même en consommant tout ça, le plus sérieux et le plus expérimenté des bodybuilders doit se demander "pourquoi est-ce que j'aurais besoin de consommer des acides aminés en plus alors qu'il y en a déjà en très grande...

Plus →