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Recette musculation : Crêpes protéinées

Recette musculation : Crêpes protéinées

Besoin de nouveautés pour votre diet? Voici la recette de crêpes protéinées réalisée par nos soins et c'est top ! DAYM ! Crêpes protéinées : la recette La recette est très simple et rapide à faire. Voici les ingrédients : 5 blancs d'oeufs 150 ml de lait écrémé 50 grammes de whey Rien de plus simple ici, mélangez le tout dans un bol et laissez reposer quelques instants. Faites chauffer une poêle à feu doux et ajoutez-y une petite cuillière à café d'huile de noix de coco (pour éviter que la pâte ne colle à la poêle).Faites cuire vos crêpes...

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Recette : Fajitas protéinées & low fat/carb !

Recette : Fajitas protéinées & low fat/carb !

Dans ce sport on sait tout que la diet a une place plus qu'importante, et souvent, faute de recettes, on associe bonne diet avec repas sans goût ! STOP ! L'équipe NPNG vous propose une recette très simple à préparer, délicieuse et surtout riche en protéines et pauvre en matières grasse et sucres rapides ! Et oui, il faut allier passion et plaisir, sinon on perd l'envie et la motivation ! C'est parti ! Les ingrédients :   Galettes/Tortilla de blé complet (prenez les Old El Paso à carrefour) 150g de poulet émincé 4 blancs d'oeuf Des oignons émincés Des...

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Recette musculation : Gaufres protéinées Vanille / Fruits rouges

Recette musculation : Gaufres protéinées Vanille / Fruits rouges

En musculation, on sait tout que la diet a une place plus qu’importante, et souvent, faute de recettes, on associe bonne diet avec repas sans goût ! STOP ! L’équipe NPNG vous propose une recette protéinée très simple à préparer pour bien démarrer votre journée ! Et oui, il faut allier passion et plaisir, sinon on perd l’envie et la motivation ! Let's GO !     Etape 1 : la préparation Pour cette recette, il va vous falloir : 1 dose de whey, parfum Vanille (une dose de 22 grammes de protéine) 70 grammes de flocons d'avoine 1 cuillère à café de stevia...

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Recette musculation : Cookies protéinés au chocolat

Recette musculation : Cookies protéinés au chocolat

Une fois de plus, l'équipe NPNG vous propose une recette simple à réaliser et avec peu d'ingrédients : des cookies protéinés au chocolat. Evidemment, cette recette est riche en protéines, faible en mauvais lipides/glucides. Les ingrédients 60 grammes de flocons d'avoine (en poudre de préférence) 6 blancs d'oeuf 2 doses de whey (goût chocolat) 2 carrés de chocolat ligne fine (2% de sucre) 1/4 de cuillère à café de levure chimique De l'eau La recette Dans un premier temps, faites pré-chauffer votre four à 200 degrés Celsius. Dans un grand saladier, mélangez tous les ingrédients (sauf le chocolat) de façon à...

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