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[Vidéo] Exercice pour le dos : les tractions

[Vidéo] Exercice pour le dos : les tractions

  NoPainNoGain.fr vous montre comment réaliser vos tractions correctement avec Bertrand LIM, Coach NoPainNoGain et vice champion de France IFBB 2013. Retrouvez les explications de l’exercice de musculation : les tractions

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Tirage menton à la barre

Tirage menton à la barre

Le tirage menton à la barre est un exercice de musculation travaillant les épaules, mais principalement la partie haut des trapèzes. C’est un exercice à ne pas négliger si vous voulez développer vos trapèzes !

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Rowing a la poulie basse

Rowing a la poulie basse

Le rowing à la poulie basse ou le tirage verticale prise serrée est un excellent exercice pour ceux qui veulent renforcer leur dos. Il permet surtout de travailler au niveau du grand dorsal et

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Traction à la barre fixe

Traction à la barre fixe

Cet exercice est excellent pour ceux qui veulent un dos puissant et large!

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Rowing avec haltère

Rowing avec haltère

Cet exercice est excellent pour ceux qui veulent tonifier leur dos!

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Tirage nuque à la poulie

Tirage nuque à la poulie

Le tirage nuque à la poulie est idéal pour travailler de manière isolée le grand dorsal. Cependant, il n’est pas conseillé de le réaliser si vous débuter en musculation

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Tirage poitrine à la poulie

Tirage poitrine à la poulie

Le tirage poitrine à la poulie est idéal pour le développement des muscles dorsaux. Cependant, il n’est pas conseillé de le réaliser si vous débuter en musculation

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