Pectoraux »

Exercice de musculation pectoraux : Développé Couché

Exercice de musculation pectoraux : Développé Couché

C’est l’exercice de base pour la musculation du tronc. Il permet de muscler les pectoraux et l’ensemble des muscles de la poitrine. Il sollicite les pectoraux dans son ensemble, les triceps, et le deltoïde

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[VIDEO] Les Dips

[VIDEO] Les Dips

NoPainNoGain.fr vous montre comment réaliser vos dips correctement avec Bertrand LIM, Coach NoPainNoGain et Champion de France IFBB 2014 ! Description complète de l’exercice disponible sur : Exercice de musculation – Les Dips

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[VIDEO] Développé couché / Développé couché prise serrée

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Retrouvez ces exercices de musculation dans la catégorie Exercices > Pectoraux

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Pull over avec haltère

Pull over avec haltère

Le pull over avec haltère est un très bon exercice de musculation pour les pectoraux, principalement réalisé afin d’étirer à la fois les muscles dorsaux mais aussi les pectoraux, en fonction de l’amplitude du

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Développé incliné à la barre

Développé incliné à la barre

Le développé incliné à la barre est un excellent exercice voire un exercice de base pour muscler la partie supérieure des pectoraux et accentuer le fameux « creux » tant recherché. C’est un exercice

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Ecarté couché avec haltères

Ecarté couché avec haltères

L’écarté couché avec haltères est un exercice travaillant les pectoraux avec une grande amplitude qui étire très bien les muscles de la poitrine. C’est un exercice de base qui permet d’accroître l’expansion thoracique

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Ecarté debout à la poulie vis-à-vis

Ecarté debout à la poulie vis-à-vis

L’écarté debout à la poulie est un exercice efficace qui cible les pectoraux. Il travaille bien le milieu des pectoraux et accentue le creux. Il sollicite aussi le deltoïde antérieur

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Dips

Dips

Les dips sont un mouvement de base en musculation et donc un mouvement recommandé pour tout pratiquant. Il sollicite énormément de fibres musculaires étant donné que c’est un exercice composé. Il permet de travailler

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Butterfly

Butterfly

Le butterflyou pec-deck favorise le développement du grand pectoral en mobilisant les parties supérieures et inférieures de celui-ci et du deltoïde antérieur sans solliciter les triceps. C’est donc un exercice d’isolation des pectoraux

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