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Programme pour un fessier de rêve

Programme pour un fessier de rêve

admin novembre 4, 2016 Commentaires fermés sur Programme pour un fessier de rêve

Beaucoup de femmes s’interrogent sur l’entraînement des jambes et du fessier (surtout du fessier) et recherchent une routine idéale pour gagner du galbe à ce niveau. Voici une routine d’entraînement créée et détaillée l’excellent coach BigkCoach qui

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Exercice triceps : Extension à la poulie haute (corde)

Exercice triceps : Extension à la poulie haute (corde)

admin octobre 30, 2014 0

L’extension des triceps à la poulie avec la corde permet de solliciter toutes les fibres musculaires du triceps, c’est un excellent exercice d’isolation. Il travail les faisceaux externes et internes du triceps ainsi que

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Curl haltère au pupitre

Curl haltère au pupitre

admin mai 6, 2014 Commentaires fermés sur Curl haltère au pupitre

Le curl haltère au pupitre permet de concentrer toute l’action de votre corps sur le biceps sans que d’autres parties telles que les épaules interviennent. Cet exercice d’isolation permet de développer la masse au

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Les meilleurs glucides pour construire du muscle rapidement !

Les meilleurs glucides pour construire du muscle rapidement !

admin février 7, 2013 1

Pour construire du muscle, on sait tous qu’il faut consommer beaucoup de protéines, et la plupart des gens pensent que ça s’arrête là alors que ça ne suffit absolument pas !

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La durée du repos entre chaque série

La durée du repos entre chaque série

admin février 7, 2013 0

Que vous le croyez ou non, en musculation, le temps de repos entre vos séries a un effet sur vos résultats. Voici un petit guide pour vous aider à atteindre votre objectif&#

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Développé incliné à la barre

Développé incliné à la barre

admin janvier 25, 2013 2

Le développé incliné à la barre est un excellent exercice voire un exercice de base pour muscler la partie supérieure des pectoraux et accentuer le fameux « creux » tant recherché. C’est un exercice

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Rowing a la poulie basse

Rowing a la poulie basse

admin décembre 25, 2012 1

Le rowing à la poulie basse ou le tirage verticale prise serrée est un excellent exercice pour ceux qui veulent renforcer leur dos. Il permet surtout de travailler au niveau du grand dorsal et

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Traction à la barre fixe

admin décembre 25, 2012 1

Cet exercice est excellent pour ceux qui veulent un dos puissant et large!

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Rowing avec haltère

admin décembre 25, 2012 2

Cet exercice est excellent pour ceux qui veulent tonifier leur dos!

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Tirage nuque à la poulie

Tirage nuque à la poulie

admin décembre 25, 2012 0

Le tirage nuque à la poulie est idéal pour travailler de manière isolée le grand dorsal. Cependant, il n’est pas conseillé de le réaliser si vous débuter en musculation

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