fessier »
Programme pour un fessier de rêve
Beaucoup de femmes s’interrogent sur l’entraînement des jambes et du fessier (surtout du fessier) et recherchent une routine idéale pour gagner du galbe à ce niveau. Voici une routine d’entraînement créée et détaillée l’excellent coach BigkCoach qui
Read More »Fentes avant avec barre
L’exercice de fentes avant avec barre libre ou haltères est un exercice qui s’exécute unilatéralement. Ce mouvement fait donc travailler chaque jambe séparément
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