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IIFYM (If it fits your macros) le diable déguisé ?

IIFYM (If it fits your macros) le diable déguisé ?

admin février 22, 2017 Commentaires fermés sur IIFYM (If it fits your macros) le diable déguisé ?

  Il y a actuellement une tendance que certains « coachs » essaient d’instituer, c’est le principe de « If It Fits Your Macros » (ou diète IIFYM). Ici, coach BigK traite ce gros sujet qui mérite d’être approfondi

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La diète cétogène (ou keto diet) : une arme fatale pour perdre beaucoup de graisse

La diète cétogène (ou keto diet) : une arme fatale pour perdre beaucoup de graisse

admin janvier 23, 2017 Commentaires fermés sur La diète cétogène (ou keto diet) : une arme fatale pour perdre beaucoup de graisse

Utilisée par de nombreux culturistes, la diète cétogène, encore peu connue, peut être redoutable pour vous aider à faire fondre le tissu adipeux. Le principe de cette diète est simple et peut paraître contradictoire : il

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Programme pour un fessier de rêve

Programme pour un fessier de rêve

admin novembre 4, 2016 Commentaires fermés sur Programme pour un fessier de rêve

Beaucoup de femmes s’interrogent sur l’entraînement des jambes et du fessier (surtout du fessier) et recherchent une routine idéale pour gagner du galbe à ce niveau. Voici une routine d’entraînement créée et détaillée l’excellent coach BigkCoach qui

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Recette : Chips de patate douce !

Recette : Chips de patate douce !

admin octobre 18, 2016 Commentaires fermés sur Recette : Chips de patate douce !

Il est enfin venu le temps de passer au fourneau pour faire vous même ces fameuses chips de patate douce, à incorporer dans beaucoup de vos plats pour vous faire plaisir de façon saine, et

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Hypertrophie musculaire : les principes (Sarcoplasme et myofibrille)

Hypertrophie musculaire : les principes (Sarcoplasme et myofibrille)

admin octobre 5, 2016 Commentaires fermés sur Hypertrophie musculaire : les principes (Sarcoplasme et myofibrille)

Lorsque vous êtes à la salle par exemple, votre entraînement provoque un stress au niveau du muscle. Celui-ci est alors dégradé et contraint de s’adapter et de se reconstruire. En réponse à ce stress, il

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Protéines : Scandale, analyse du taux réel VS taux indiqué

Protéines : Scandale, analyse du taux réel VS taux indiqué

admin juillet 21, 2016 Commentaires fermés sur Protéines : Scandale, analyse du taux réel VS taux indiqué

70 compléments en protéines ont été testés dans un laboratoire, parmi lesquelles se trouvent des grandes marques telles que Optimum, BPI, Muscletech ou encore MHP. Les taux de protéines analysés ont été comparés aux

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Test/analyse du brûleur de graisse REVEX-16

Test/analyse du brûleur de graisse REVEX-16

admin juin 13, 2016 Commentaires fermés sur Test/analyse du brûleur de graisse REVEX-16

Le REVEX-16 de Scitec commence à devenir de plus en plus connu et prisé sur le marché des compléments alimentaires, plus particulièrement sur la partie brûleurs de graisse. Analysons sa composition et ses effets

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Recette : Salade de poulet grillé, myrtilles et noix

Recette : Salade de poulet grillé, myrtilles et noix

admin juin 8, 2016 Commentaires fermés sur Recette : Salade de poulet grillé, myrtilles et noix

Cette recette de salade de poulet grillé aux myrtilles et noix est fraîche, délicieuse, simple à réaliser, riche en protéines et en vitamines et minéraux ! 

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Les bienfaits du chou !

Les bienfaits du chou !

admin juin 5, 2016 Commentaires fermés sur Les bienfaits du chou !

Le chou, ce super aliment, très pauvre en calories, est quasiment tout le temps délaissé pour d’autres aliments du même type, à savoir la salade, les épinards, le brocoli ou encore les choux de

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Guide complet sur les Acides Aminés !

Guide complet sur les Acides Aminés !

admin juin 4, 2016 Commentaires fermés sur Guide complet sur les Acides Aminés !

Vous entendez beaucoup parler d’acides aminés, de BCAA, de glutamine ou encore d’HMB sans réellement en connaître les effets, leurs propriétés, ou comment les utiliser. Il est temps de parfaire votre savoir avec ce guide

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