SARMs : Le Guide Ultime par Achzod — Tout ce que tu dois savoir en 2026

Derniere mise a jour : mars 2026. Cet article est a but educatif et informatif. Il ne constitue pas un avis medical ni une incitation a l'utilisation de substances non approuvees. Consultez un professionnel de sante avant toute decision.

Je recois des dizaines de messages par semaine sur les SARMs. "Achzod, c'est quoi la difference avec les steroides ?" — "Est-ce que c'est safe ?" — "Quel dosage pour Ostarine ?". Apres des annees a etudier la litterature scientifique, a suivre des clients qui en utilisent, et a analyser leurs bilans sanguins, j'ai decide de compiler TOUT ce que je sais dans ce guide.

Ce que tu vas trouver ici : pas de marketing, pas de promotion, pas de "cycle magique". Juste de la science, des donnees, et mon analyse honnete en tant que coach qui voit les resultats ET les degats au quotidien.

Qu'est-ce qu'un SARM exactement ?

SARM signifie Selective Androgen Receptor Modulator — Modulateur Selectif des Recepteurs aux Androgenes. Le concept est ne dans les annees 1990 dans les laboratoires pharmaceutiques, avec un objectif medical precis : trouver des molecules qui activent les recepteurs aux androgenes dans les muscles et les os, SANS les activer dans la prostate, le foie, ou le cuir chevelu.

Pour comprendre, il faut revenir aux bases. La testosterone — l'hormone anabolisante principale — agit en se liant aux recepteurs aux androgenes (AR) presents dans pratiquement tous les tissus du corps. Quand la testosterone se lie a un AR dans le muscle, elle declenche la synthese proteique et la croissance musculaire. Mais quand elle se lie a un AR dans la prostate, elle peut provoquer une hypertrophie. Dans le cuir chevelu, elle accelere la calvitie. Dans le foie, elle peut causer une cholestase.

Les steroides anabolisants classiques (testosterone, nandrolone, trenbolone) activent TOUS les recepteurs aux androgenes sans discrimination. C'est pour ca qu'ils sont efficaces — mais aussi pour ca qu'ils ont autant d'effets secondaires.

Les SARMs ont ete concus pour etre selectifs. En theorie, ils activent les AR musculaires et osseux, mais pas (ou moins) ceux de la prostate, du foie et de la peau. En theorie.

Le mecanisme moleculaire

Les SARMs sont des ligands non-steroidiens. Contrairement a la testosterone qui est une molecule steroidienne (4 cycles carbone), les SARMs sont des molecules synthetiques avec une structure chimique completement differente. Ils se lient au meme recepteur (AR), mais leur forme differente induit un changement conformationnel different du recepteur.

Ce changement conformationnel est la cle de la selectivite. Quand la testosterone se lie a l'AR, elle recrute un ensemble specifique de co-activateurs transcriptionnels. Quand un SARM se lie au meme AR, il recrute des co-activateurs differents, ce qui active des genes differents selon le tissu. C'est ce qu'on appelle la selectivite tissulaire.

Les etudes in vitro montrent que cette selectivite est reelle. Par exemple, l'Ostarine (MK-2866) montre un ratio anabolique/androgenique d'environ 10:1, contre 1:1 pour la testosterone (Dalton et al., 2011). RAD-140 montre un ratio encore plus favorable d'environ 90:1 dans les modeles animaux (Miller et al., 2011).

Mais — et c'est crucial — selectif ne veut pas dire sans effet. Meme avec un ratio de 90:1, RAD-140 supprime toujours l'axe hypothalamo-hypophyso-gonadique (HPG). Il reduit la production naturelle de testosterone. Il impacte les lipides sanguins. La selectivite reduit certains effets secondaires, elle ne les elimine pas.

SARMs vs Steroides : les differences reelles

Critere	SARMs	Steroides
Administration	Orale (capsules/liquide)	Injectable + orale
Selectivite tissulaire	Partielle (ratio 3:1 a 90:1)	Aucune (1:1)
Suppression testosterone	Moderee a severe selon le compose	Severe a complete
Hepatotoxicite	Legere a moderee	Variable (haute pour les 17-alpha)
Effets sur les lipides	Baisse HDL de 20-40%	Baisse HDL de 40-80%
Gains musculaires	1-3 kg de masse seche par cycle	5-15 kg selon le compose
Retention d'eau	Minimale	Variable (haute pour testosterone/dbol)
Legalite (France)	Zone grise — vente interdite mais possession toleree	Illegal sans ordonnance
Etudes cliniques	Phase I-II (limitees)	Decades de donnees

Les SARMs les plus utilises : vue d'ensemble

Ostarine (MK-2866) — Le "starter"

Developpe par GTx Inc., Ostarine est le SARM le plus etudie cliniquement. Il a atteint la Phase III des essais cliniques pour le traitement de la sarcopenie (perte musculaire liee a l'age) et de la cachexie cancereuse.

Mecanisme : Ostarine se lie aux AR avec une affinite comparable a la DHT (Ki = 3.8 nM). Il stimule la synthese proteique musculaire et la mineralisation osseuse. Dans les essais cliniques (Dalton et al., 2011, Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle), des doses de 1-3 mg/jour ont montre une augmentation de la masse maigre de 1.3-1.5 kg en 12 semaines chez des sujets ages sans exercice.

Dosages typiques dans la communaute :

• Debutant : 10-15 mg/jour pendant 8 semaines
• Intermediaire : 20-25 mg/jour pendant 8-12 semaines
• Recomposition : 15-20 mg/jour avec deficit calorique modere

Suppression hormonale : Moderee. A 25 mg/jour pendant 8 semaines, on observe typiquement une baisse de la testosterone totale de 30-50% et une suppression de la LH de 20-40%. La recuperation naturelle se fait generalement en 4-6 semaines apres l'arret.

Effets secondaires rapportes : Baisse HDL (-15 a -25%), legere elevation des transaminases (ALT/AST), suppression hormonale dose-dependante, fatigue en fin de cycle. Pas d'aromatisation (pas de gynecomastie directe).

Mon analyse (ACHZOD) : Dans mon experience avec mes clients qui utilisent Ostarine, c'est le SARM le mieux tolere. Les bilans sanguins montrent generalement des perturbations moderees qui se normalisent en 4-8 semaines post-cycle. C'est le seul SARM que je considere comme "relativement bien documente" grace aux essais cliniques. Mais meme lui n'est PAS approuve pour un usage recreatif.

RAD-140 (Testolone) — Le plus puissant

Developpe par Radius Health, RAD-140 a ete concu comme une alternative potentielle a la TRT (Testosterone Replacement Therapy). C'est le SARM avec le ratio anabolique/androgenique le plus eleve dans les modeles precliniques.

Mecanisme : RAD-140 montre une affinite pour l'AR comparable a la testosterone (Ki = 7 nM), avec une selectivite tissulaire remarquable. Dans les modeles de primates (Miller et al., 2011, Endocrinology), RAD-140 a montre des effets anabolisants sur le muscle levator ani sans stimulation significative de la prostate, avec un ratio de 90:1.

Dosages typiques :

• Debutant : 10 mg/jour pendant 8 semaines
• Intermediaire : 15-20 mg/jour pendant 8-12 semaines
• Avance : 20-30 mg/jour (risques accrus proportionnellement)

Suppression hormonale : Significative. A 20 mg/jour, la testosterone totale peut chuter de 50-70%. La LH est fortement supprimee. Un PCT (Post Cycle Therapy) est generalement necessaire apres un cycle de RAD-140.

Mon analyse (ACHZOD) : RAD-140 est le SARM ou je vois le plus de perturbations sur les bilans sanguins de mes clients. L'HDL chute souvent sous 30 mg/dL (la norme basse est 40). Les transaminases sont frequemment elevees. C'est aussi celui qui donne les gains les plus visibles — mais le ratio benefice/risque n'est pas aussi favorable que ce que les vendeurs pretendent.

LGD-4033 (Ligandrol) — L'equilibre

Developpe par Ligand Pharmaceuticals, LGD-4033 est positionne entre Ostarine et RAD-140 en termes de puissance. Des essais cliniques de Phase I ont ete completes (Basaria et al., 2013, The Journals of Gerontology).

Donnees cliniques : Dans l'essai de Phase I, des doses de 0.1, 0.3 et 1.0 mg/jour pendant 21 jours ont ete testees chez 76 hommes sains. La dose de 1.0 mg/jour a produit une augmentation de la masse maigre de 1.21 kg. A noter : des doses 10-20x superieures sont couramment utilisees dans la communaute, sans aucune donnee de securite correspondante.

Dosages typiques :

• Debutant : 5 mg/jour pendant 8 semaines
• Intermediaire : 10 mg/jour pendant 8-12 semaines
• Avance : 15-20 mg/jour (bien au-dela des doses etudiees)

Suppression : Dose-dependante. A 1 mg/jour dans l'essai clinique, la testosterone totale a baisse de 55% et la testosterone libre de 42% en 21 jours. La SHBG a baisse de 20%. Recovery complete observee 5 semaines post-arret dans l'essai.

MK-677 (Ibutamoren) — Le secretagogue GH

Techniquement, MK-677 n'est PAS un SARM. C'est un secretagogue de l'hormone de croissance — un agoniste du recepteur de la ghreline (GHS-R1a). Il stimule la liberation de GH par l'hypophyse, ce qui augmente les niveaux d'IGF-1.

Donnees cliniques : MK-677 a ete etudie de maniere assez extensive. Une etude de 2 ans (Nass et al., 2008, Annals of Internal Medicine) chez des sujets ages a montre une augmentation soutenue de l'IGF-1 de 40-50% avec 25 mg/jour. La GH pulsatile a augmente significativement.

Effets notables :

• Augmentation IGF-1 de 40-60%
• Amelioration de la qualite du sommeil (sommeil profond, phase REM)
• Augmentation de l'appetit (significative — c'est un agoniste de la ghreline)
• Retention d'eau (2-5 kg, surtout les premieres semaines)
• Potentielle resistance a l'insuline avec usage prolonge
• Pas de suppression de la testosterone (contrairement aux vrais SARMs)

Mon analyse (ACHZOD) : MK-677 est le compose que je vois le plus souvent chez mes clients. L'amelioration du sommeil est reelle et mesurable (je le vois sur les donnees Oura/Whoop). Mais l'impact sur l'insuline est preoccupant a long terme. Je recommande TOUJOURS de monitorer la glycemie a jeun, l'HbA1c et l'insuline chez les utilisateurs de MK-677. Un HOMA-IR qui monte est un signal d'alarme.

Cardarine (GW-501516) — Le cas a part

Cardarine n'est ni un SARM ni un secretagogue GH. C'est un agoniste des recepteurs PPARdelta (Peroxisome Proliferator-Activated Receptor delta). Il a ete developpe par GlaxoSmithKline pour traiter les dyslipidamies et le syndrome metabolique.

Mecanisme : En activant PPARdelta, Cardarine augmente l'expression des genes impliques dans l'oxydation des acides gras. En termes simples : il reprogramme le metabolisme pour bruler plus de graisses comme carburant, meme au repos. Il ameliore aussi le profil lipidique (augmentation HDL, baisse LDL et triglycerides).

La controverse du cancer : En 2007, GlaxoSmithKline a abandonne le developpement de GW-501516 apres que des etudes chez le rat ont montre un developpement accelere de tumeurs dans plusieurs organes. Ces etudes utilisaient des doses elevees pendant des periodes prolongees (104 semaines). La communaute debat de la transposabilite de ces resultats a l'humain a des doses plus faibles et sur des durees plus courtes. Mon avis : le risque est reel et non quantifie chez l'humain. C'est un compose que je ne recommande pas.

Les risques reels des SARMs

1. Suppression de l'axe HPG

C'est l'effet secondaire le plus constant et le mieux documente. TOUS les SARMs (sauf MK-677) suppriment la production naturelle de testosterone a des degres variables. Les symptomes incluent : fatigue, baisse de libido, troubles de l'erection, irritabilite, depression. La severite depend du compose, de la dose, et de la duree du cycle.

2. Impact hepatique

Les SARMs sont metabolises par le foie. Des elevations des transaminases (ALT, AST) sont frequemment observees, surtout avec RAD-140 et S-23. Des cas de cholestase (ictere) ont ete rapportes dans la litterature medicale (Flores et al., 2020, ACG Case Reports Journal). Ce n'est pas anodin.

3. Perturbation lipidique

La baisse du HDL-cholesterol est presque universelle avec les SARMs. Un HDL chroniquement bas augmente le risque cardiovasculaire a long terme. C'est un facteur de risque souvent neglige par les utilisateurs.

4. Qualite des produits

C'est peut-etre le risque le plus sous-estime. Les SARMs ne sont pas des medicaments approuves. Ils sont vendus comme "produits de recherche". Plusieurs analyses independantes (Van Wagoner et al., 2017, JAMA) ont montre que 52% des produits vendus comme SARMs contenaient des ingredients differents de ce qui etait indique sur l'etiquette. Certains contenaient des steroides, des prohormones, ou simplement rien du tout.

5. Effets a long terme inconnus

Les essais cliniques sur les SARMs ont dure au maximum 12-24 semaines. Il n'existe AUCUNE donnee de securite a long terme chez l'humain. Les utilisateurs recreatifs font des cycles repetes sur des annees. On ne sait tout simplement pas quels sont les effets cumulatifs.

PCT (Post Cycle Therapy) apres un cycle de SARMs

La necessite d'un PCT depend du degre de suppression, qui depend du compose et de la dose utilisee.

Quand un PCT est necessaire

• RAD-140 a 15+ mg/jour : PCT recommande (Nolvadex 20/20/10/10 mg sur 4 semaines)
• LGD-4033 a 10+ mg/jour : PCT souvent necessaire
• S-23 a toute dose : PCT obligatoire (suppression quasi-complete)
• Ostarine a 10-15 mg/jour : PCT generalement pas necessaire, mais bilan sanguin post-cycle recommande
• MK-677 : Pas de PCT (pas de suppression HPG)

Protocole PCT standard

Option 1 — Nolvadex (Tamoxifene) :

• Semaine 1-2 : 20 mg/jour
• Semaine 3-4 : 10 mg/jour

Option 2 — Clomid (Clomifene) :

• Semaine 1-2 : 50 mg/jour
• Semaine 3-4 : 25 mg/jour

Mon protocole recommande (ACHZOD) : Je prefere le Nolvadex pour les PCT post-SARMs car les effets secondaires sont generalement mieux toleres que le Clomid (moins de troubles visuels, moins de sautes d'humeur). Mais le PLUS IMPORTANT, c'est le bilan sanguin pre-cycle et post-cycle. Sans bilan, tu navigues a l'aveugle.

Bilan sanguin : les marqueurs a surveiller

Si tu utilises ou envisages d'utiliser des SARMs, voici les marqueurs que tu DOIS faire analyser :

Avant le cycle (baseline)

• Testosterone totale et libre — ton point de reference
• LH et FSH — marqueurs de l'axe HPG
• Estradiol (E2) — equilibre hormonal
• SHBG — liaison de la testosterone
• Bilan lipidique complet — HDL, LDL, triglycerides, ApoB
• Bilan hepatique — ALT, AST, GGT, bilirubine
• NFS — hematocrite, hemoglobine
• PSA — surtout si >40 ans
• Glycemie a jeun + HbA1c — surtout si MK-677
• IGF-1 — si utilisation de MK-677

Pendant le cycle (semaine 4-6)

• Bilan hepatique (ALT, AST)
• Bilan lipidique (HDL surtout)
• Testosterone totale

Post-cycle (4-6 semaines apres l'arret)

• Bilan hormonal complet (testosterone, LH, FSH, E2, SHBG)
• Bilan hepatique
• Bilan lipidique

C'est non negociable. J'ai vu des clients avec des ALT a 5x la normale sans symptome. J'ai vu des HDL a 18 mg/dL (la norme basse est 40). Sans bilan sanguin, tu ne sais pas ce que tu fais a ton corps.

Statut legal en France et en Europe

La situation legale des SARMs en France est complexe :

• Vente : Interdite en tant que complement alimentaire ou medicament (ils ne sont approuves pour aucune indication)
• Achat pour usage personnel : Zone grise. L'importation de petites quantites pour usage personnel n'est generalement pas poursuivie, mais elle est techniquement illegale
• Sport : TOUS les SARMs sont sur la liste des substances interdites de l'AMA (Agence Mondiale Antidopage)
• Vente en ligne comme "produit de recherche" : Tolere dans certains pays (UK, US), mais la qualite est non-garantie

Mon avis honnete en tant que coach (ACHZOD)

Apres des annees a analyser les bilans sanguins de clients qui utilisent des SARMs, voici ma position :

Les SARMs ne sont PAS "safe". Ils sont MOINS dangereux que les steroides sur certains parametres, mais ils ne sont pas sans risque. La selectivite tissulaire est reelle mais partielle. La suppression hormonale est constante. L'impact hepatique et lipidique est mesurable.

Les SARMs ne sont PAS des raccourcis. Les gains musculaires (1-3 kg de masse seche par cycle) sont modestes compares aux steroides. Beaucoup de ces gains sont perdus si la nutrition, l'entrainement et la recuperation ne sont pas optimises AVANT le cycle.

La majorite des gens n'en ont pas besoin. Si tu n'as pas optimise ton alimentation, ton sommeil, ton entrainement et ta gestion du stress, les SARMs ne vont pas compenser ces lacunes. Fais d'abord le travail de base — c'est exactement pour ca que j'ai cree le Discovery Scan et les audits APEXLABS.

Si tu decides d'en prendre malgre tout :

1. Fais un bilan sanguin AVANT
2. Commence par la dose la plus faible possible
3. Limite la duree a 8 semaines maximum pour un premier cycle
4. Fais un bilan sanguin PENDANT (semaine 4-6)
5. Fais un bilan sanguin APRES (4-6 semaines post-cycle)
6. Prevois un PCT si tu utilises RAD-140, LGD-4033 ou S-23
7. Source tes produits aupres de fournisseurs qui publient des analyses de purete

Et surtout : ne prends jamais une decision sur ta sante basee sur un post Instagram ou une video YouTube. Base-toi sur les donnees. TES donnees. Ton bilan sanguin.

References scientifiques

• Dalton JT, et al. "The selective androgen receptor modulator GTx-024 (enobosarm) improves lean body mass and physical function in healthy elderly men and postmenopausal women." J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2011;2(3):153-161.
• Miller CP, et al. "Design, Synthesis, and Preclinical Characterization of the Selective Androgen Receptor Modulator (SARM) RAD140." ACS Med Chem Lett. 2011;2(2):124-129.
• Basaria S, et al. "The Safety, Pharmacokinetics, and Effects of LGD-4033, a Novel Nonsteroidal Oral, Selective Androgen Receptor Modulator, in Healthy Young Men." J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2013;68(1):87-95.
• Nass R, et al. "Effects of an oral ghrelin mimetic on body composition and clinical outcomes in healthy older adults: a randomized trial." Ann Intern Med. 2008;149(9):601-611.
• Van Wagoner RM, et al. "Chemical Composition and Labeling of Substances Marketed as Selective Androgen Receptor Modulators and Sold via the Internet." JAMA. 2017;318(20):2004-2010.
• Flores JE, et al. "Severe Cholestatic Hepatitis Due to the Use of Selective Androgen Receptor Modulator RAD140." ACG Case Rep J. 2020;7(8):e00455.