La derniere ressource dont vous aurez besoin pour mieux dormir, eliminer l'insomnie, vaincre le decalage horaire et maitriser la sieste

Ben dort personnellement 7,5 a 9 heures par jour, generalement sous forme de 7 a 8 heures de sommeil nocturne plus une sieste de 20 a 60 minutes. Lorsqu'il atteint cette quantite cible, ses entrainements sont meilleurs, sa frequence cardiaque est bien reglee, ses nerfs sont vifs et sa creativite et sa memoire sont au sommet.

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