L'effet Re-Timer : comment recaler ses rythmes circadiens si on se reveille trop tot ou si on reste debout trop tard

Certaines personnes disent etre les plus productives apres minuit tandis que d'autres sortent du lit a 4h du matin parce qu'elles ne peuvent pas dormir. Ben explique que ce n'est pas normal et presente des strategies pratiques utilisant la lumiere bleu-vert a des longueurs d'onde specifiques pour realigner son rythme circadien.

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