Dans cette serie en deux parties, Ben detaille de maniere approfondie ses meilleures tactiques, hacks, strategies, systemes et habitudes pour s'assurer que chaque journee est propice a l'optimisation non seulement de la performance physique, mais aussi de la sante a long terme et de la longevite. L'article couvre l'alimentation, l'exercice, la gestion du stress et les pratiques d'allongement des telomeres.
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