Voici une recette riche en protéines, en bons glucides et en bons lipides. Délicieuse, simple et rapide à réaliser ! Recette concoctée par Achzod et Ashwayoflife. On vous laisse admirer, mais attention, vous risquez d'en abuser !
Ingrédients :
- 1 oeuf entier
- 1 blanc d'oeuf
- 3 pains de mie complet
- 100ml de lait d'amandes
- 30g de whey au gout de votre choix (vanille ici)
- Un mélange de fruits rouges
- Un filet de miel
- 10-20g de pistaches écrasées
Réalisation :
- Dans un récipient, verser le lait d'amande, les oeufs et la whey, puis melanger
- Tremper chaque tranche de pain et laisser imprégner
- Sur une poêle chauffée avec une noix d'huile de coco, à feu moyen, déposer les tranches de pain imprégnées du mélange
- Une fois les tranches dorés de chaque côté, les déposer dans une assiette
- Déposer un filet de miel, les fruits rouges, et les pistaches écrasées
- Déguster et se faire plaisir !
Voici la vidéo qui détaille la recette !
N'hésitez pas à modifier la recette afin de l'adapter à votre diète !
- Ajouter ou retirer du pain de mie complet
- Changer le type de pain
- Ajouter et retirer le miel et ou les fruits en mettant du stevia si vous voulez tout enlever
- Ajouter ou retirer les pistaches
- Remplacer les pistaches par par exemples des amandes écrasées, cacahuètes ou encore du coco râpé !
- Adaptez en fonction de vous, n'hésitez pas !
