L'extention des avant-bras avec haltère est un exellent exercice pour travailler vos triceps. Cet exercice peut être executé debout ou assis.
Muscles travaillés pendant cet exercice :
- Cet exercice va travailler le triceps brachial : chef long, chef médial, chef latéral
Exécution du mouvement :
- Assis sur un banc, vous tenez l'haltère entre deux mains
- Inspirez, ensuite faîtes une extension des avant-bras et expirez en fin de mouvement
- Vous sentirez une grosse sollicitation du chef long étant donné que la contraction est forte lorsque le bras est étiré
Conseil :
- Contractez la sangle abdominale pour éviter de cambrer le dos
