Les deux meilleures facons de developper l'endurance le plus vite possible (sans detruire son corps)

La plupart des athletes d'endurance d'elite passent environ 80% de leur temps a s'entrainer en aerobie, 20% a effectuer des intervalles de haute intensite, et tres peu de temps dans la zone d'intensite 'no man's land.' L'article explique comment le HIIT augmente la consommation d'oxygene post-exercice et fait basculer le corps vers une oxydation des graisses plus elevee pendant l'exercice.

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