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Ce programme va vous permettre de développer et de définir vos abdominaux. Cela nécessite un travail rigoureux, aussi bien au niveau des exercices qu’au niveau de la nutrition, car peu importe le nombre de répétitions que vous fassiez, si votre masse graisseuse est trop élevée, vos abdominaux ne ressortirons jamais. N’oubliez jamais la règle fondamentale des abdominaux : ils se construisent à la salle et sont rendus visibles dans la cuisine....

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Si vous cherchez à développer rapidement vos bras, alors ce programme est fait pour vous ! Les bras sont sollicités dans quasiment tous les mouvements de base : le développé couché, les tractions, les pompes etc...Selon certaines personnes, ils se développent plus ou moins en ne travaillant que ces mouvements, alors que d’autres personnes ont besoin d’effectuer des mouvements d’isolation pour les développer.Nous allons détailler ici un programme vous permettant...

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